Блог психолога Максима Седова
Всегда ли при депрессии человек выглядит грустным?
Как распознать, что близкому нужна помощь и как действительно помочь, а не "причинить добро".
Есть расхожий стереотип, что человек в депрессии обязательно выглядит грустным и подавленным.

Да, действительно, в некоторых случаях депрессия проявляется внешне. Человек постоянно выглядит печальным, подавленным, хмурым. Иногда течение депрессии бывает таким, что человек не находит в себе сил даже подняться с постели и умыться — настолько он бывает лишен сил из-за депрессии.

Но чаще всего (и здесь уместно добавить «к сожалению») человек в депрессии внешне ничем не отличается от любого из нас. Как любой другой человек, человек в состоянии депрессии ходит на работу, улыбается, общается с друзьями, коллегами. Он общается в кругу семьи, может участвовать в праздничном застолье, вместе со всеми смеяться над шутками и шутить. Играть с детьми или с друзьями. В общем, все как обычно. У переживающего депрессию чаще всего получается соответствовать социальным требованиям — быть таким, каким его привычно (и приятно) видеть окружающим.

Вроде бы, все как и у обычного, не страдающего депрессией человека. Но есть одно важное отличие. При депрессии поддержание социальной активности требует дополнительных, иногда очень значительных усилий. И вынужденно проведенное в компании время откликается еще большей потерей ресурса.

Ситуацию может усугублять алкоголь — частый спутник тусовок. Он имеет действие депрессанта — усугубляет снижение настроения и, к тому же, снижает критичность поведения. Повышается риск суицида. Поэтому депрессия плюс алкоголь — не самое лучшее сочетание.

Еще один важный момент, который мешает нам распознать депрессию у близкого человека. Как я уже сказал, социальная активность может тяготить. Поэтому переживающий депрессию часто стремиться остаться дома, избегает контактов. Но об этой стороне его жизни не известно никому. А на-людях он снова примет приветливый и социально-желательный вид. И для круга своих близких он по-прежнему остается душой компании.
Как же увидеть, что близкий нуждается в помощи? Как ему помочь?

Универсальное способ узнать, чего хочет другой человек — послушать его самого. Чего он хочет сейчас? Хочет ли общения, помощи, разговора по душам? Это — универсальный совет. Вот это бережное, внимательное, заинтересованное выслушивание (и «высматривание» — ибо многое можно именно увидеть внимательным взглядом, а не услышать) и безоценочное, т. е. без критики и оценивания, принятие — необходимо для построения здоровых отношений и целительно.

Есть такое расхожее у психологов выражение: «причинить добро». Имеется в виду, сделать для другого то, что соответствует нашим представлениям о его потребностях, но ему самому не нужное и не желательное. Так вот, чего точно не нужно делать с человеком — и не только находящимся в депрессии, а вообще с любым — это причинять добро.

Ну и, наконец, важно помнить, что в группе особого риска при депрессии находятся подростки. Склонность к самоизоляции — тревожный симптом. И здесь лучше всего родителям обратиться за советом именно к детскому психологу.
Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ установочную беседу!
Диагностика, ответы на вопросы, планирование терапии.
Made on
Tilda