ОНЛАЙН-ТРЕНАЖЕР
для самостоятельного преодоления депрессии
Виртуальный АНТИДЕПРЕССАНТ
20 минут в день
В удобное время и в любом месте
Методики с доказанной эффективностью
Возможно, вас это уже коснулось...
Плохие новости: депрессия - очень распространенное психическое расстройство.

Хорошие - психологи научились с ней эффективно справляться.

Чем раньше вы начнете - тем быстрее преодолеете недуг.
Основных признаков депрессии три:

Первый - плохое настроение. Оно может быть "плохим" по-разному: человек может ощущать грусть, тревогу, уныние, безразличие, раздраженность, плаксивость, придирчивость.
Не важно, есть этому плохому настроению причины или нет (депрессия хорошо умеет оправдываться обстоятельствами).
Если вы замечаете, что в течение последних двух недель и дольше слишком часто испытываете плохое настроение - повод насторожиться.

Второй - упадок сил. Хочется отдохнуть, прилечь. Не хватает энергии. Именнопоэтому депрессию часто путают с усталостью или каким-то физическим заболеванием.

Третий признак - ангедония. Трудность в получении привычных удовольствий. Блекнут впечатления от того, что радовало раньше. Еда, общение, секс, увлечения... Все становится как будто безвкусным, пресным.
По каждому пункту выберите один или несколько вариантов, которые описывают ваше самочувствие в течение последних двух недель, включая сегодняшний день.
1 вопрос из 21
2 вопрос из 21
3 вопрос из 21
4 вопрос из 21
5 вопрос из 21
6 вопрос из 21
7 вопрос из 21
8 вопрос из 21
9 вопрос из 21
10 вопрос из 21
11 вопрос из 21
12 вопрос из 21
13 вопрос из 21
14 вопрос из 21
15 вопрос из 21
16 вопрос из 21
17 вопрос из 21
18 вопрос из 21
19 вопрос из 21
20 вопрос из 21
21 вопрос (последний вопрос теста)
0
49 баллов по шкале Бека.
Это соответствует отсутствию депрессии.
Депрессии нет - хорошая новость!

Однако, вы можете работать по Программе Самопомощи, если считаете, что вам было бы полезно улучшить или стабилизировать свое настроение.
Кстати, запомните количество набранных баллов - это пригодится при работе с Программой.
49 баллов по шкале Бека.
Это соответствует легкой депрессии.
Даже легкая депрессия не должна оставаться незамеченной. Постепенно истощая силы, она может стать куда большей проблемой!

Работа по Программе Самопомощи поможет вам самостоятельно преодолеть депрессию.

Кстати, запомните количество набранных баллов - это пригодится при работе с Программой.
49 баллов по шкале Бека.
Это соответствует умеренной депрессии.
Умеренная депрессия требует неотложного внимания. Она уже влияет негативно на вашу жизнь и может перерасти в более тяжелую.

Работа по Программе Самопомощи поможет вам улучшить свое состояние и преодолеть депрессию.

Кстати, запомните количество набранных баллов - это пригодится при работе с Программой.
49 баллов по шкале Бека.
Это соответствует умеренной депрессии.
Тяжелая депрессия - опасное состояние. Я рекомендую обратиться к психологу за помощью как можно скорее! Если хотите обратиться ко мне - запишитесь в WhatsApp на бесплатную диагностику.

Самостоятельная работа с онлайн-тренажером поможет вам облегчить свое состояние и поможет, если психотерапия пока для вас недоступна.

Кстати, запомните количество набранных баллов - это пригодится при работе с Программой.
Вопросы и ответы про депрессию (и не только)
Может ли депрессия влиять на физическое здоровье?
Депрессия соверешенно определенно влияет на физическое здоровье - это подтверждено множеством исследований и не вызывает разногласий среди ученых. Депрессия влияет на самые разные органы - на мозг, кожу, суставы, мышцы, сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт.
Правда ли, что "настоящую" (клиническую) депрессию можно вылечить только таблетками.
Нет, не правда. Медикаментозное лечение - лишь одна из возможностей. Современные рекомендации предусматривают психотерапевтическое лечение при легкой и умеренной депрессии, а при тяжелой рекомендуют комбинацию этих методов.
Влияет ли депрессия на продолжительность жизни?
Влияет и прямо (нарушая физическое здоровье) и косвенно (влияя на поведение). При депрессии человек часто перестает заботиться о себе, проявляет к себе безразличие, часто допускает саморазрушительное или опасное поведение. Ну и, конечно, самая страшная развязка депрессии - суицид.
Могу ли справиться с депрессией самостоятельно?
Да, это возможно. Разработаны специальные техники для самостоятельного преодоления депрессии - исследования показывают, что их выполнение позволяет преодолеть депрессию. Эти техники как раз и представлены на сайте "Виртуальный антидепрессант". Стоимость постоянного доступа к нему меньше стоимости одного сеанса психотерапевта.
Помогут ли при депрессии занятия спортом, разного рода духовные практики?
Очень важно: при депрессии нужно именно целенаправленное лечение депрессии. Не общеоздоровительные практики, а сфокусированная терапия! Спорт может быть хорошим вспомогательным средством в процессе преодоления, но терапии не заменит.
Что значит "Управлять своим настроением?"
Ходить и неадекватно улыбаться?
Управлять настроением - вовсе не означает пребывать в неадекватном веселье. Но вы можете задать себе такое настроение, которое будет вам полезно в сложившихся обстоятельствах. Например, житейские трудности не обязательно терпеть уныние. Более полезным будет энергичность, и прагматичная деловитость - это поможет быстрее решить задачи.
У меня депрессия.
И что же теперь делать?
Депрессия - одно из самых излечимых психических расстройств.

Несмотря на это, более 75% людей, страдающих депрессией, не получают профессиональной помощи. Это - данные ВОЗ.

Я хочу это изменить!

Получив доступ к онлайн-тренажеру "Виртуальный АНТИДЕПРЕССАНТ" вы получаете набор инструментов с подтвержденной эффективностью по цене одного сеанса психотерапии. НАВСЕГДА!
Максим Седов
Клинический психолог,
специалист по расстройствам настроения
(создатель онлайн-комплекса "Виртуальный антидепрессант")
Как мы управляем своим настроением?
Все дело в химии мозга.
Возникновение депрессии связано с изменением баланса химических веществ. Вы слышали эти слова: серотонин, дофамин, эндорфины и т.д. С этими веществами - нейромедиаторами - связано настроение. Вся эта химия мозга "варится" в лимбической системе.

Изменить химию мозга можно с помощью препаратов - так действуют антидепрессанты.

Но можно действовать по-другому. Ученым давно известно, что лимбическая система реагирует на активность Неокортекса - внешней части мозга, в которой происходит то, что мы называем мышлением. Нам этот эффект хорошо знаком: когда мы думаем о чем-то тягостном. тяжелом, нам и правда становится грустно - лимбика отреагировала на активность неокортекса.

Так действует психотерапия. С помощью специальных методов мы обучаем неокортекс работать так, чтобы баланс веществ в лимбической системе пришел в норму. Это надежно и эффективно: Всемирная Организация Здравоохранения сейчас рекомендует психотерапию в качестве стандартного средства против депрессии.
ЖИЗНЬ БЕЗ ДЕПРЕССИИ
(это касается не только настроения!)
Нет плохому настроению!
Да, разное случается в жизни. И никто не требует от вас ходить все время с безумной улыбкой. Но важно, что повседневное настроение в целом - хорошее. И даже если случаются кратковременные спады (всякое бывает), то вы быстро приходите в себя.
Жизнь обретает смысл.
Возвращается давно забытое ощущение смысла. Будущее уже не кажется бесперспективным. Напротив, есть масса идей, целей, желаний. Есть мечты. Есть задачи и цели. И есть силы для того, чтобы их достигать. Жить хочется!
Энергия и отличное самочувствие!
Вы очень чутко слышите все сигналы тела. Больше никакого бессмысленного самопожертвования! Вы умеете заботиться о себе и ваше тело благодарно вам за это. Вы полны энергии. У вас отличный сон и просыпаясь вы чувствуете себя полным сил.
Хороший секс. И не только он.
Вы снова способны наслаждаться тем, что дарит нам удовольствие - увлекательные занятия, близость, вкусная еда, единение с природой.
В борьбе с депрессией главное - регулярность и постоянство.
Пусть это будет всего 20 минут.
Но каждый день!
20 минут в день, научат управлять настроением!
И это - по цене одного приема психотерапевта. Отличное вложение!
Для занятий не требуется никаких дополнительных условий. Главное - выделять на это 20 минут в день. Хочется больше - можно больше!

Инструменты "Виртуального антидепрессанта" подобраны так, чтобы пользоваться ими было максимально удобно. Смартфон с наушниками - все, что требуется.

Надежные тесты позволят вам наблюдать прогресс.

Когда управление настроением войдет в привычку, вы сможете использовать полученные навыки уже без вспомогательных инструментов. Это - как езда на велосипеде: однажды научившись, пользуешься навыком постоянно.
Из чего состоит онлайн-тренажер
"Виртуальный антидепрессант"
Сейчас в нем более 40 инструментов. А будет - еще больше. Инструменты прибавляются, но вам не придется доплачивать. Доступ к онлайн-тренажеру дается навсегда. Всего з 1900 рублей!
Аудио-гиды (их - более 20!)
Это -- самые простые в использовании инструменты. Вам нужно просто надеть наушники и выполнять инструкции!
Видео-инструкции (их - более 10)
Практики, которые нужно выполнять самостоятельно снабжены видео-инструкциями. Сложнее, чем аудио-гиды, но тоже довольно просто. Сами практики выполняются в удобное время.
Руководство для составления индивидуальной программы
Сначала вы создаете сами для себя программу. Пользуясь указаниями, вы подбираете те упражнения и практики, которые вам больше подходят.
Системы самодиагностики


Надежные базовые тесты позволят вам контролировать свое состояние в процессе работы. Дополнительные тесты помогут больше узнать о себе.
Рекомендации по изменению стиля жизни
На настроение (и, следовательно, на депрессию) влияют все сферы жизни: сон, физическая активность, питание. В этом разделе тренажера - нужные рекомендации.
Листы рабочей тетради
Они нужны для того, чтобы отслеживать прогресс. Вы их распечатываете, заполняете в соответствии с разработанной программой и заполняете по мере работы с онлайн-тренажером.
Онлайн-тренажер
"Виртуальный антидепрессант"
Вот, что вы получите, оплатив всего 1900 рублей.
Пополняемый набор инструментов
В настоящий момент тренажер включает более 40 инструментов для самостоятельной работы с депрессией.
Системы диагностики
Работая с тренажером, вы можете контролировать свой прогресс с помощью систем самодиагностики.
Доступ навсегда
Заплатив однажды, вы пользуетесь тренажером без ограничений по времени. Набор инструментов растет, ресурс развивается, но вы больше не платите!
Купить доступ к онлайн-тренажеру
"ВИРТУАЛЬНЫЙ АНТИДЕПРЕССАНТ"
(заполните форму и перейдите к оплате)
Email
Имя
Телефон
Made on
Tilda